När det gäller reflektionsarbete är nog SOS-modellen det verktyg jag tycker funkar bäst. Det tvingar mig att se saker ur olika perspektiv och ökar på så sett min förståelse för situationen jag ställts inför. Med bättre förståelse och fler insikter tenderar min reaktion bli mer lugn och harmonisk. Då tar jag de bästa besluten.
SOS-modellen inom utvecklingspsykologin utvecklades av Dr. Phil Shaver och Dr. Mario Mikulincer vid Haifas universitet i Israel.
SOS-modellen är en integrativ teori om hur människors känslomässiga erfarenheter och beteendemönster utvecklas. Modellen tar hänsyn till vår biologiska natur och våra tidiga erfarenheter av relationer med vårdgivare och andra nära personer.
Enligt SOS-modellen är människor utrustade med ett självsystem, ett annatssystem och ett själv-annatssystem. Dessa system interagerar ständigt med varandra och skapar vårt sätt att förhålla oss till oss själva och andra människor.
Självsystemet handlar om hur vi upplever oss själva, det vill säga vår självbild och självkänsla. Andra systemet handlar om hur vi uppfattar och relaterar till andra människor och hur vi bildar och bibehåller relationer. Själv-annatssystemet är kopplingen mellan självsystemet och det andra systemet, och beskriver hur vår självbild påverkar våra relationer och vice versa.
SOS-modellen betonar även vikten av trygg anknytning för vår utveckling och vårt välbefinnande. Trygg anknytning till vårdgivare under barndomen bidrar till god självbild och sunda relationer under resten av livet.
SOS-modellen kan användas som ett verktyg för att förstå en konfliktsituation genom att analysera hur enskilda personers självsystem, andrasystemet och själv-annatssystemet interagerar i konfliktsituationen.
Här är några steg du kan följa för att använda SOS-modellen i en konflikt:
Steg 1: Identifiera din egen självbild och känslor i situationen. Fråga dig själv: “Hur uppfattar jag mig själv i den här konflikten? Vad känner jag nu?”
Steg 2: Försök att förstå den andra personens självbild och känslor. Fråga dig själv: “Hur kan den här personen uppfatta sig själv i den här situationen? Vad kan den här personen känna just nu?”
Steg 3: Tänk på hur din egen självbild påverkar hur du uppfattar den andra personen och situationen. Fråga dig själv: “På vilket sätt påverkar min självbild min hur jag ser den här personen och situationen?”
Steg 4: Försök att förstå hur den andra personens beteende och handlingar kan vara kopplade till deras självbild och känslomässiga reaktioner. Fråga dig själv: “Hur kan den här personens beteende och handlingar vara en reaktion på deras eget självsystem?”
Genom att använda SOS-modellen på det här sättet kan du få en bättre förståelse för din egen roll i konflikten och hur andrasjälvsystemet kan påverka situationen. Det kan också hjälpa till att förebygga konflikter i framtiden genom att du blir mer medveten om hur din självbild och beteende påverkar dina relationer med andra.
proptechwriter
Det finns vissa forskare och futurister som varnar för att utvecklingen av artificiell intelligens kan vara ett hot mot mänskligheten, om den inte regleras eller hanteras på ett ansvarsfullt sätt. Detta är främst en oro för så kallad "superintelligens", en term som används för att …
Bill Torbert är känd för sin teori om hierarkin av personlig ledarutveckling, men han har också skrivit om dialog, gruppledarskap och organisationsteori. Det finns flera författare och forskare som har utforskat och vidareutvecklat Bill Torberts modell över tid. Här är några exempel: Susanne Cook-Greuter - …
Enligt Bill Torberts teori, skulle en opportunist hänföras till "opportunistisk handlinglogic" eller "opportunistisk självförståelse" som också kallas D3 i hans modell. På denna nivå är en person i första hand motiverad av sin egen fördel och väljer handlingar som ger dem mest personlig vinning eller …
Reinforcement learning (RL) är en typ av maskininlärning där en agent lär sig att ta beslut genom att interagera med en miljö. Agenten får feedback i form av belöningar eller straff baserat på sina handlingar, och målet är att maximera den kumulativa belöningen över tiden. …
När det gäller reflektionsarbete är nog SOS-modellen det verktyg jag tycker funkar bäst. Det tvingar mig att se saker ur olika perspektiv och ökar på så sett min förståelse för situationen jag ställts inför. Med bättre förståelse och fler insikter tenderar min reaktion bli mer …
Här är en beskrivning av de sju stegen i hierarkin av personlig ledarutveckling enligt Bill Torberts teori: Egocentric: På denna första nivå är individen mer självfokuserad och självcentrerad än något annat. Detta kan innebära en bristande förmåga att se saker ur andras perspektiv eller att …
AI (Artificiell intelligens) och Machine Learning är två relaterade begrepp, men de är inte samma sak. AI handlar om datorprogram som är utformade för att utföra intelligenta uppgifter som vanligtvis kräver mänsklig intelligens. Till exempel kan ett AI-program användas för att känna igen talade ord, …
I dagens snabbt föränderliga yrkesliv behöver man vara redo att växla upp och anpassa sig till nya tekniker, trender och arbetsmetoder. Att bli en del av ett dynamiskt team och få möjligheten att utvecklas kan vara precis det du behöver för att elektrifiera din karriär …
Förståelsen av Skyddsavskärmning och Närområdet: En Kritisk Faktor för Elsäkerhet Inledning: Bristande Skyddsavskärmning och Elolyckor Enligt Elsäkerhetsverkets rapport "Elolyckor 2019" är en ökande andel av elolyckor bland elyrkespersoner kopplade till otillräcklig skyddsavskärmning. Mats Jonsson, i sin artikel publicerad på Voltimum den 1 december 2020, belyser …
Bill Torbert är en organisations-, psykologi-, och managementteoretiker som har bidragit med flera begrepp och modeller för ledarskap och förändringsprocesser. En av hans mest kända teorier handlar om hierarkin av personlig ledarutveckling. Enligt hans modell finns det sju nivåer av personligt ledarskap, där varje steg …